RESULTATS de les enquestes
Després de la investigació prèvia hem obtingut aquests resultats:
Hi han participat pares i alumnes del centre escolar a més d'usuaris de les xarxes socials, concretament d'Instagram.
Comunitat escolar
Els pares i professors van participar en les enquesta realitzada obtenint un total de 172 resultats diferents que tenen en comú:
-
Un 50% d'ells no sap amb seguretat el que aporta cada aliment consumit.
-
Menys del 5% consumeixen diàriament les cinc racions de fruita recomanades. El considerem insuficient, això podria millorar-se amb la ingesta d'una ració de fruita o un suc per esmorzar.
-
El 62,2% dels participants no compleixen bé la piràmide alimentària tot i que la majoria afirmen conèixer-la en la seva totalitat.
Comunitat d'Instagram
Les dades recollides mitjançant aquesta xarxa són un total de 177, en què el rang d'edat varia.
-
Entre 12-16 anys: Consumeixen diverses vegades per setmana menjar ràpid diari es consumeix només una o cap peça de fruita.
-
Entre 16-18 anys: Redueixen el consum de menjar processat a un cop per setmana. Mengen entre 3 o més peces de fruita i verdura al dia, i això ho atribueixen a la importància que té la imatge a aquesta edat.
-
A partir de 18 anys ens crida l'atenció la manca d'informació en l'àmbit nutricional.
DECÀLEG
1
3
5
7
9
ANTÉN ACTIU
De forma regular, mínim 3 dies a la setmana durant 30 minuts aproximadament.
2
MENJAR FRUITA I VERDURA
És recomanable menjar 5 racions de fruita i verdura ja que contenen gran varietat de nutrients.
TREURE'S LA SET AMB AIGUA
Beure aigua regularment prenent de 8 a 10 gots aproximadament, el que equival a 2L d'aigua diaris.
4
MENJAR MÉS PEIX
És del tot necessari que almenys 3 dies de la setmana es mengi peix.
LIMITAR EL CONSUM DE MENJAR ESCOMBRARIES
Els metges asseguren que ingerir aquest tipus d'aliments augmenta els riscos de patir obesitat.
6
A LA VARIETAT ESTÀ EL GUST
Si la nostra alimentació és saludable, no hem de patir si un dia fem un dinar o sopar que no ho sigui.
MIRAR LES ETIQUETES DELS ALIMENTS
per no consumir additius perjudicials per a la nostra salut.
8
REDUIR L'ÚS DE SAL
Per reemplaçar utilitzar condiments de tot tipus: pebre, julivert, ají, pebre vermell, orenga ...
DORMIR ADEQUADAMENT
És recomanable per rendir i tenir una vida saludable dormir mínim 8 hores diàries.
10
SER CONSCIENT I VOLER FER-HO
Perquè tots aquests consells funcionin cal ser conscient i tenir intenció de millorar la salut.